Mmmh, Mandel!
Claim »Lust auf CLASEN.«
Claim »Lust auf CLASEN.« (einzeilig)

Bio Flohsamen

Für mehr Ballaststoffe im Speiseplan

CLASEN_BIO_Flohsamen_Packshot+SCHALE_570x720

Quellend - ideal für
Brote & Smoothies
Reich an Eiweiß
& Ballaststoffen

Durchschnittliche Nährwertangaben

  pro 100 g 1 Portion (6 g)
Energie 1111 kJ
271 kcal
67 kJ
16 kcal
Fett 7,3 g 0,4 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g 0,1 g
Kohlenhydrate 3,0 g 0,2 g
davon Zucker* 2,3 g 0,1 g
Ballaststoffe 63,2 g 3,8 g
Eiweiß 16,7 g 1,0 g
Salz < 0,1 g 0,0 g
* Natürlicher Zuckergehalt

Inhalt

Flohsamen aus kontrolliert biologischem Anbau
250 g (1 Packung enthält ≈ 42 Portionen)

Allergene

Kann Spuren von Erdnüssen und Schalenfrüchten (Nüssen) enthalten.

Rezepte

↗ Leichter Mango-Lassi mit Macapulver & Flohsamen
Jetzt bestellen
Produktinfo
Ursprung & Herstellung
Verwendung
Produktinfo

CLASEN BIO Flohsamen – kleine Samen,  große Bekanntheit, noch größere Verwendungsvielfalt:

Es dauerte ein wenig, bis indische Flohsamen als Lebensmittel in Deutschland bekannt wurden, doch nun sind sie ein wahres Trendprodukt und aus einer ausgewogenen Ernährung nicht mehr wegzudenken. Ihren interessanten Namen verdanken sie übrigens dem häufig zu beobachtenden „Herausspringen“ der reifen kleinen Samen aus den Samenkapseln – dies erinnert an das Hüpfen von Flöhen.

Du kannst die kleinen geschmacksneutralen CLASEN BIO Flohsamen sehr gut als Zutat für Müsli, Porridge und Smoothies verwenden sowie als Topping für Brote und auch als Ei-Ersatz im Kuchen. Da sie stark aufquellen, sollten sie immer mit ausreichend Flüssigkeit verzehrt werden.

Mit fast 17 Gramm Eiweiß pro 100 g steckt in den Samen ein hoher Eiweißgehalt. Dieser Nährstoff trägt im Körper zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse bei. Wofür die Flohsamen aber ganz besonders bekannt sind, sind ihre Ballaststoffe: Mehr als 63 Gramm pro 100 Gramm entfallen auf diesen Nährstoff – ein erstaunlicher Gehalt, der nur noch von den puren Flohsamenschalen mit über 85 Gramm Ballaststoffen getoppt wird.

So wird es zum Kinderspiel, ausreichend Ballaststoffe in die eigene Ernährung einzubringen.

CLASEN BIO Flohsamen sind von Natur aus vegan und glutenfrei.

Ursprung & Herstellung

Es gibt unterschiedliche Arten von Flohsamen – für CLASEN BIO verwenden wir den indischen (Plantago psyllium L.), dessen Ursprungsgebiet sich v.a. über Indien, Pakistan, Afghanistan, Iran und Israel erstreckt. In Indien werden die seit Langem hochgeschätzten Samen nach den strengen Vorgaben der biologischen Landwirtschaft für uns angebaut.

Die krautige, recht genügsame Flohsamenpflanze gehört zu den Wegerichgewächsen. Sie bevorzugt einen sandigen bis lehmigen Boden, gedeiht ansonsten aber auch auf nahezu jedem Untergrund – vorausgesetzt ihr Anbaugebiet ist ausreichend sonnig. Aus der Mitte jeder Pflanze wächst, umgeben von spitz zulaufenden schmalen grünen Blättern, ein dünner und recht kurzer Schaft gerade empor. An dessen Ende entsteht eine kompakte längliche Ähre aus dicht zusammenstehenden zarten weißlichen Blüten, aus denen wiederum unzählige Kapseln mit nur wenigen Millimetern Länge heranwachsen. In jeder Kapsel befinden sich zwei hellbraune Flohsamen, die von ihrer Form her an flache ovale Schlauchbote erinnern.

Vom Frühsommer bis in den Herbst hinein werden die reifen Pflanzen von Hand geerntet. Die Samenkapseln öffnen sich oft von allein und werden andernfalls maschinell geöffnet, um an die begehrten Samen zu gelangen. Kapseln und andere leichte Pflanzenreste werden durch ein Gebläse von den schwereren Samen getrennt. Um zudem kleine Steinchen und andere Fremdkörper zu entfernen, gelangen die Samen im Anschluss über verschiedene Rüttelsiebe. Nach diesem Schritt ist es so weit und die sorgfältig verlesenen Flohsamen können ihre Reise zu uns nach Deutschland antreten.

Haben die angelieferten Flohsamen die strenge Prüfung durch unsere Qualitätssicherung bestanden, geht es weiter zu unserer Produktion, wo sie unter unserer Marke CLASEN BIO abgepackt werden. Zusätzlich findest du in unserem Sortiment auch die hauchzarten und federleichten Flohsamenschalen.

Verwendung

Die indischen Flohsamen von CLASEN BIO sind besonders beliebt für Frühstücksgerichte und sie lassen sich hervorragend für Backrezepte nutzen.

Es gibt so viele Möglichkeiten, um genussvoll in den Tag zu starten und zu jeder einzelnen davon passen die kleinen Flohsamen. Du kannst sie beispielsweise als eiweiß- und ballaststoffreiche Zutat in dein morgendliches Müsli rühren sowie in Porridge, Joghurt und Quarkspeisen – nach ein paar Minuten quellen die Samen in der Flüssigkeit auf. Diese Eigenschaft lässt sich außerdem toll für Smoothies nutzen, um deiner Smoothiebowl eine etwas dickere Konsistenz zu verleihen. Als Topping machen sich die Samen ebenfalls gut, wie in unserem erfrischenden Rezept für „Mango-Lassi mit Macapulver & Flohsamen“. Wichtig ist, die Samen aufgrund ihres Quellvermögens immer mit ausreichend Flüssigkeit zu verzehren.

Das Quellvermögen der geschmacksneutralen CLASEN BIO Flohsamen kannst du dir auch beim Backen zunutze machen, denn aus ihnen lässt sich im Handumdrehen ein veganer Ei-Ersatz herstellen: Um 1 Ei zu ersetzen, verrühre 2 gestrichene TL Flohsamen (ca. 6 g) mit 5 EL Wasser und lasse die Samen dann rund 5 Min. ausquellen. So kannst du in Kuchen, Gebäck und Co. je nach Rezept zwei bis drei Eier ersetzen.

Flohsamen und genauso die Flohsamenschalen sind auch ideal als Zutat für selbstgebackenes Brot und Brötchen. Aufgrund ihrer Wasserbindungsfähigkeit sorgen sie für eine saftige weiche Krume. Diese Backeigenschaft macht die Flohsamen(schalen) nicht zuletzt für glutenfreie Brotrezepte interessant, in denen damit das „Klebereiweiß“ Gluten ein Stück weit ersetzt werden kann.

So kleine Samen – so viele Möglichkeiten! Lass es dir schmecken!

Bio Flohsamen von CLASEN BIO sind z.B. im CLASEN BIO Online-Shop, in ausgewählten Filialen von Rewe, EDEKA und real, in Bio Fachmärkten sowie auf www.amazon.de erhältlich.